男子ごはんおかわり【モバイル版】

「男子ごはん おかわり」のモバイル版。人気レシピを中心に。ケンタロウ時代のレシピも

#255ご飯がすすむ!中華定食

time 2013/03/24

◇テレビ東京・男子ごはん3月24日放送のレシピ

材料

■黒酢肉団子(2人分)
豚挽き肉…500g、薄力粉…大さじ1、塩…小さじ1/2、黒こしょう…適量、片栗粉、揚げ油…各適量
a)
黒酢…1/2カップ、砂糖…大さじ2、オイスターソース…大さじ2

■にんにくの芽とパプリカの炒め物(2人分)
にんにくの芽…1束、赤パプリカ…1/2個、にんにく(みじん切り)…1片、しょうが(みじん切り)…1片、サラダ油…大さじ1、酒…大さじ1、ナンプラー…大さじ1/2、黒こしょう…適量

■三つ葉としいたけのとろみスープ(2人分)
三つ葉…1把、しいたけ…3個、にんにく(みじん切り)…1/2片、しょうが(みじん切り)…1/2片
a)
水…500cc、中華スープ…小さじ2
b)
片栗粉…小さじ1、水…小さじ1

ごま油…小さじ1、塩、黒こしょう…各適量、オイスターソース…適量

作り方

●黒酢肉団子
1.ボウルに豚挽き肉、薄力粉、塩、黒こしょうを入れて手でよく混ぜる。ねばりがでてきたら手を水でサッとぬらして3~4cmの団子状に丸める。全体に片栗粉をまぶし、余分な粉をはたく。
2.揚げ油を160℃程に熱し、1を入れて中火で揚げる。固まってきたらたまに返しながらこんがりと揚げる。
3.a)を混ぜ合わせてからフライパンに入れ、2を加えて強火で煮からめる。

【Shimpei’s Point】
肉団子と黒酢タレをしっかりと絡めることで、冷めても美味しく食べられる

●にんにくの芽とパプリカの炒め物
1.にんにくの芽は根元を切り落とし、長さ5cmに切る。赤パプリカは縦細切りにする。
2.フライパンを熱してサラダ油をひき、みじん切りにしたにんにく、しょうがを弱火で炒める。香りが出てきたらにんにくの芽を加えて強火で炒める。火が通ったら赤パプリカを加えて炒める。

【Shimpei’s Point】
にんにくの芽を先によく炒めておくことで、生っぽさとえぐみが無くなる

3.酒、ナンプラーを加えて炒め、黒こしょうを振る。

●三つ葉としいたけのとろみスープ
1.三つ葉は根元を切り落として1㎝幅のざく切りにする。しいたけは薄切りにする。a)b)をそれぞれ混ぜておく。
2.鍋にa)を入れて火にかける。フライパンを熱してごま油をひき、みじん切りにしたにんにく、しょうがを炒める。香りが出てきたらしいたけを加えて炒める。油が回ったら鍋に加えて煮る。

【Shimpei’s Point】
しいたけを炒めることで香りとコクが出る

3.再度よく混ぜたb)を加え、とろみが付くまで煮る。塩、黒こしょうで調整する。オイスターソースを加えて混ぜる。三つ葉を加えてひと煮する。

sponsored link

down

コメントする

Archiv



sponsored link